人在旅途。
这个早晨，你带着旅途的孤寂，恍惚和落寞醒来，站在有些陌生的城市的窗台前，你不知如何才能振奋精神，迎接上午9点钟的商务会谈。如果有个功能完备的健身房就好了!
我有办法。不需要杠铃，不需要搭档，甚至不需要迈出房门，只要40分钟，就能让你从精神上焕然一新，挟持着猎豹般的灵敏和矫健的气质迎接充满希望的一天。
热身
在做所有较剧烈运动前都要热身，这里也不例外。目的是用短时间低强度的动作，将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉开，以增加关节活动的灵活度，提高身体的温度、加快血液循环，为下一步的空击训练做准备。注意，由于此时身体处于相对僵……
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