投稿中心 | 荐稿中心 | 博客 | 手机杂志 | 多媒体版 | 刊社登录

查看全部杂志

正文

健与美

文章版

直臂支撑
杨　子
《健与美》 2008年第1期　　　　本文字数：690 小中大

　　每月一招

　　

　　用这个简单的动作加强我们的核心肌内，可有效地改善不良体态，让我们的身形更加挺拔，举止更加优雅，整个人显得更加精神，身材更加修长。另外，还能预防或改善办公室一族常常遭遇的腰背酸痛之苦。

　　

　　直臂支撑

　　

　　这个动作看起来似乎不费什么力气，其实它是一个特别高效的练习，极具挑战性。为了保持身体的平衡，核心肌肉必须全部参与进来，尤其是位于腹部最深层的腹横肌得到了有效加强。 ……阅读全文 0.10元/篇 2500字左右