why(为什么使用?)
“欺骗训练法则”是规范训练完全力竭后的有效补充。例如，如果你在一组侧平举训练中做了8次标准练习后，而你还想再做2－3次练习，给肌肉更强的刺激。此时，你需要借用背部力量来完成这最后的几次练习。练习完后，你的三角肌已经得到了充分的刺激，训练强度、效果比常规的8次/组的练习都提升不少，而这就是应用了“欺骗训练法则”，一种可以帮助你在训练中增加训练强度、提高训练质量的健美训练法则。
不幸的是，太多的选手为了使训练变得轻松而选择“欺骗训练”，过于依靠爆发力或借助其他肌肉部位，目标肌却得不到有效的刺激。例如，在做一组大重量的杠铃弯举练习时，如果每次练……
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