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  • 高血压运动处方（下）
  • 周锦浩　赵华相　安洪波
  • 《健与美》2008年第2期 　　　　本文字数：654 小 中 大


    　　在上期，我们介绍了高血压的成因、诊断依据。以及高血压患者的有氧运动法则。这期将就高血压患者的抗阻力训练、其他健身方式、饮食疗法给出具体建议，并提出一个综合性的健身方案和相关生活方式的指导意见。

    　　

    　　高血压患者抗阻力训练法则

    　　

    　　抗阻力训练可以增加肌肉毛细血管的密度，帮助降低血管的总外周阻力；降低紧张激素，放松血管；提高运动效率和神经肌肉控制，这些都有助于降低训练后的静息血压。……阅读全文 0.10元/篇 2500字左右

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