瑜伽——减肥的辅助方式
据《纽约时报》报道，在一项对瑜伽练习者长达10年的研究中。练习瑜伽的人平均减掉了5磅体重，而那些不练习瑜伽者则平均增加了13磅体重。研究发现，瑜伽练习者经过锻炼后精力更加充沛，活动量有了很大的提高，在饮食方面能够主动减少脂肪的摄入并注意多吃水果与蔬菜。研究人员指出，瑜伽练习本身并不能消耗足够的热量来使人减肥，但是这种锻炼方法却能够提高人体的锻炼能力与练习者的健康意识。从而间接地发挥了瘦身减肥的作用。
瑜伽练习能够缓解腰痛
美国的研究人员让101名患有慢性腰背疼痛的成年人分别进行为期12周的瑜伽练习、常规的功……
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