投稿中心 | 荐稿中心 | 博客 | 手机杂志 | 多媒体版 | eReader版 | 刊社登录   

  激活阅读卡
  • 做女人还是“挻”好
  • 《健与美》2008年第2期 　　　　本文字数：760 小 中 大

    　　胸部的挺拔会为女人的美丽加分!而塑形锻炼乃是安全又有效的美胸手段。

    　　让我们来看看这些常见的美胸动作吧。

    　　

    　　仰卧推举

    　　动作要领：仰卧在垫子上，双腿弯曲，胳膊伸直，此时双手位于肩部的正上方，手持小哑铃或装满水的矿泉水瓶。然后缓慢弯曲胳膊，将哑铃或矿泉水瓶降至耳朵两侧，再缓慢伸直双臀回到起始状态。

    　　提示：始终保持脊柱的自然状态，向上推起(负重)时呼气，放下时吸气。

    　　

    　　俯身提壶

    　　动作要领：两脚分开前后站立……阅读全文 0.10元/篇 2500字左右

    评论

登 录

记住帐户
忘记密码
注册

相关文章

  •  
  • 关键字 刊名 作者
关于我们 | 商务合作 | 招聘信息 | 友情链接 | 联系我们 | 著作权声明 | 客户服务 | 网站地图 | 广告服务
  • 公司地址： 北京市海淀区知春路甲48号盈都大厦B座20层
  • 电话：010-58731820  邮件：service@qikan.com.cn 电信与信息服务业务经营许可证： 京ICP证060024
  • Copyright◎1998-2009 Dragonsource Group com Inc. All Rights Reserved
球信网，足球比分，短信直播，实时赛况，现场同步