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竖脊肌ＶＳ山羊挺身
金　山
《健与美》2008年第2期　　　　本文字数：684 小中大

　　挻直的腰板，坚强的体魄，都离不开竖疹肌，竖脊肌是让人身体直立，维持脊柱稳定、平衡的重要肌肉。同时，也是运动中爆发力的源泉。在健身运动中竖脊肌必须担负起稳定核心部位的作用。建议在任何运动中注意保持脊柱中立位置，同时收紧腹肌，竖脊肌也会同时兴奋起来，一同维持脊柱正直。

　　

　　竖脊肌

　　

　　竖脊肌(erector sdlnae)为脊柱后方的长肌，下起骶骨背面，上达枕骨后方，填于棘突与肋角之间的沟内。竖脊肌……阅读全文 0.10元/篇 2500字左右