减肥方法在世界各地呈现不同的地域特色。这些五花八门的手段不乏有科学依据的妙招。现在就让我们来分享它们。
1 先从喝汤开始这是日本的一种传统饮食方法，因为在正餐开始之前先喝汤(尤其是菜汤)，会增加饱腹感，从而减少了正餐的食量。法国一项针对2188名男性为期两年的研究发现，凡是每周喝5～6次菜汤者，与不经常喝汤甚至根本不喝汤的人相比，其体质指数(bmi)大部分都保持在23以下(匀称体形)，而对照组一般都保持在27左右(身体超重)。
2 把午餐变成主餐虽然欧洲人一般都把午餐看作主餐，但对这种饮食方式的最好注解，却来源于印度的传统医学。印度的传统医学认为，人类的生理特点就是中……
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