不少女性都会将运动瘦身视为痛苦的过程一然而，只要你能掌握三大运动营养主张，这个过程就会快乐起来：
很多减肥的女性可能都有过这样的经历：为了减肥，尽量限制饮食，常常饥肠辘辘，有时饿得心慌。甚至无法正常工作和睡眠。
膳食纤维作为第七大营养素有着非常显著的两大优势：1热量低，由于人体没有能消化膳食纤维的酶，因此，膳食纤维对于身体可以说是“零热量”，即使吃得再多也不会造成热量过剩2饱腹感强，膳食纤维在体内具有吸水膨胀的特性，当我们食用膳食纤维并适当饮水后，它能够膨胀开来，从而消除饥饿感。
富含膳食纤维的食物主要为粗粮、蔬菜、水果等，还有一些以膳食纤维为主要原料的运动营……
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