对于绝大多数人来说，我们已经习惯并且安于日常的锻炼方式，因为这种行为方式获得了降脂减肥的效果，改善了心血管系统的健康状况。然而随着健身锻炼的不断进行，我们的身体也渐渐地适应了这种锻炼方式。也就是说，身体适应新的生活方式，能量消耗就会趋于平衡，因此要想再减掉10磅体重，恐怕是难上加难。
不过，我们对此并不是无能为力，研究表明，只要再提高些锻炼强度或变换下锻炼方法就可以。也就是说每个星期进行两次使心率保持在最大心率的80％－85％之间的锻炼，就可以实现你的目标，冲破减肥平台的困扰。 许多人想到增加运动强度、加快运动速度以及延长锻炼时间便会产生畏难情绪。但是如果方法得当，减肥就能够……
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