要想强壮起来，有没有捷径可走呢?大多数人都会回答：没有。如果你回答说有。就会被认为是想避避艰苦的训练。不过在力量训练上，大力士山姆·伯德却明确指出：力量训练是有捷径可循的。
伯德是目前198磅级力量举世界纪录保持者。换句话说，他是200磅以下世界上最强壮的人。但是和很多人想象的不同，伯德并不是生来就这么强壮。
小的时候，伯德酷爱田径。他在短跑和跳远上都有良好的表现，但在力量上并无过人之处。上了中学以后，伯德周围的男生几乎都在练力量举，这把他也带进了这项运动。伯德觉得既然参加了项运动，就应该接受最专业的指导。于是他报名参加了“深蹲博士”的力量举训练营。
参加训练营成……
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