《黄帝内经》是我国现存医学文献中最早的一部经典著作，它记载了丰富的养生理论和养生方法，确立了中医养生学的基本观点。提出“圣人不治已病治未病”，并把善于“治未病”的医生称为“上工”。强调“天人合一”和“形神合一”，认为健康的本质是和谐，即“天人和，心身和，气血和”。
《黄帝内经》弘扬的思想与我们传统文化的精髓在很多方面一脉相承，儒家讲“修身齐家治国平天下”，“修身必先正心”，强调自我修养的重要；《管子·心要》则从“心安是国安”，突出养生首重养心。
古往今来，养生的方法数不胜数。我以为，养生最重要的首推养心。那么，我们平常人在日常生活中如何做呢？我的体会有四点，供大家参考：
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