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    　　我退休后每天坚持6点起床，起床后喝一杯冷开水，然后到户外散步、慢跑、做健身操一小时，回家后按时大便，生活有规律。然而岁月不饶人，伴随岁月而来的睡不香、睡不深、多梦、易醒及大便干燥渐渐缠上了我。虽然吃些寒凉润肠药物症状有所好转，但久之易造成对药物的依赖。加上自己患有收缩期高血压，排便更忌用力。 ……阅读全文 0.10元/篇 2500字左右

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