头为人体周身之首，既是实战对搏技战术演变的高级司令部，又是进攻的有力武器。据科研表明，一般成年人的头部承击力高达450公斤，足见头部之坚硬无比。
练好头部功，既可有效的进行自我保护，又可作为一种独特的技击手段。现简述如下：
一、头操功
1、神龟探头
身体自然站立，两手下垂于体侧，掌指朝地，双脚间距与肩同宽，膝部微曲，脚尖朝前。吸气时，头部向下回缩；呼气时，头向上伸探，双膝伸展，掌心朝地。下缩上探至极限，目视前方，每组10～20次，每次3组，速度快慢互变(图1、2)。
2、金鸡点头
身体自然站立，两于下……
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